Чи допомагають костюми для схуднення
Як працюють костюми-сауни для схуднення?
Перше питання, яке виникає, чому в назві вироби присутнє слово сауна? Про корисні властивості сауни знають багато. Багато жінок, яких турбує зайву вагу, знають, що приблизно за одну годину в сауні можна втратити близько 1,5 зайвих кг. Такий ефект парної виробники вирішили втілити і в спеціальному костюмі-сауні для схуднення.
Костюм-сауна для зниження ваги – це останнім часом часто рекламовані засіб для схуднення, яке обіцяє прекрасний ефект. Якщо вірити твердженням виробників, кілька тижнів використання такого костюма допоможуть позбутися від непотрібних кілограмів, зайвих сантиметрів на талії і целюліту. Наскільки все ж реальні такі обіцянки виробників, і чи дійсно так ефективний костюм-сауна для схуднення?
Вартість костюма для схуднення варіюється від 700 до 4500 руб. Зустрічаються і ще більш дорогі екземпляри. Ціна залежить від якості і міцності матеріалу і, звичайно ж, від виробника. Дорогі моделі зазвичай виготовляють для спортсменів (боксерів, борців).
До середньої цінової категорії відносяться костюми фірми Torneo, GoFit, Atemi і т. Д. Одяг такого формату реалізується, як в спортивних магазинах, наприклад, Спортмастер, так і в численних інтернет-магазинах, які пропонують найширший вибір подібного одягу. Звичайно, купувати такий товар краще в спортивному магазині. Тут представлений великий асортимент, якісний крій, та й підібрати розмір набагато простіше, так як перед покупкою можна поміряти костюм. При покупці в інтернет-магазині людина позбавлена цієї можливості.
У комплект для схуднення зазвичай входять пара брюк і кофта, використовувати їх можна як разом, так і окремо. Зустрічається ще й комбінезон для схуднення з капюшоном.
Костюм-сауна зроблений з повітря-і водонепроникного матеріалу, зазвичай це вініл (ПВХ), манжети закріплюються гумкою, тому легко досягається ефект сауни. У такому костюмі людина пітніє практично так само, як і в самій сауні. Завдяки простоті використання засобів, костюм отримав дуже велику популярність для тих, хто стежить за своєю фігурою.
У чому ефект від використання костюма-сауни?
Людське тіло складається на 70 відсотків з води, 100 г жиру пов’язує приблизно 700 г води. При використанні спеціального одягу при тренуванні температура тіла підвищується, збільшується виділення поту, м’язи активно використовують жир, який при згорянні виділяє воду.
Схуднення при цьому здійснюється не тільки в зв’язку з втратою жирової тканини, але в більшій мірі через втрату води.
Важливо відзначити і певне збільшення втрати кілокалорій, так як тренувальний процес здійснюється при підвищеній температурі.
При нагріванні активізуються метаболічні (обмінні) процеси в організмі, тому кілокалорії витрачаються набагато швидше.
Що важливо знати
Ключовий момент при схудненні – це фізична активність. Необхідно відзначити, що без неї такий одяг навряд чи дасть якийсь ефект. Важливо пам’ятати, що носити костюм цілий день не можна, він призначений виключно для тренувань.
Отже, основні плюси використання костюма для схуднення.
- Людина втрачає зайву рідину.
- Збільшується витрата кілокалорій. За рахунок втрати рідини втрачається і жирова тканина (зайві кілограми).
- Поліпшується фізичний стан людини.
- Зменшуються застійні явища, такі як набряки і целюліт, завдяки втраті зайвої рідини і жирової тканини.
- Простота використання (людина заощаджує час і засоби, не відвідуючи спеціально тренажерний зал і сауну).
Однак, крім вищевказаних плюсів використання костюма для схуднення, є і певні моменти, на які не можна не звертати уваги. Важливо враховувати запобіжні заходи під час використання костюма-сауни і протипоказання до використання такого одягу.
Протипоказання для застосування костюма сауни для схуднення
До протипоказань для застосування костюма-сауни відносяться:
- вагітність;
- післяопераційний період;
- захворювання серцево-судинної системи;
- захворювання суглобів (в тих випадках, коли зайве тепло протипоказане);
- тромбофлебіти, тромбози;
- онкозахворювання;
- хвороби шкіри;
- індивідуальна непереносимість (наприклад, якщо у людини є схильність до зниженого тиску, то це може призвести до переднепритомний стан).
Запобіжні заходи під час використання костюма-сауни
Щоб захистити шкіру, необхідно надягати під костюм бавовняний футболку і бриджі, а краще лосини. Вже після тренування в костюмі, необхідно прийняти душ і постаратися не допустити роздратування на тілі. Якщо ж запалення на шкірі все-таки з’явилися, то не можна використовувати костюм до їх загоєння. Необхідно доглядати за костюмом. Для цього його потрібно протирати вологою ганчіркою з внутрішньої сторони після кожного тренування, в іншому випадку неминуче з’явиться неприємний запах, від якого позбутися дуже непросто.
Не можна носити костюм для схуднення цілий день, рекомендований час використання близько 45-60 хвилин. Саму тренування потім при бажанні можна продовжувати і без костюма сауни.
Важливо пам’ятати, що надягати костюм можна і потрібно, якщо є потреба в швидкому позбавленні від зайвих сантиметрів на талії. Однак важливо переглянути свій раціон, уникаючи або максимально зменшивши швидкі вуглеводи (білий хліб, цукор, солодкі страви, печиво). Варто знизити кількість жирних продуктів в меню (особливо містять насичені і рафіновані жири: кулінарний, спеціального призначення, пальмова олія та інші).
Отже, використання костюма для схуднення є виправданим, якщо необхідно в короткі терміни знизити вагу, а також при звичайному плановому схудненні. Але майте на увазі таке: костюм можна використовувати тільки здоровим людям і обов’язково треба проводити регулярні тренування. Також рекомендовано поступово переходити на правильне, здорове харчування, зменшувати вживання солодкої, борошняний продукції, жирної і солоної їжі, при цьому збільшувати кількість овочів, фруктів, злаків.
