Чи можна кальцій при вагітності

Вагітність – це велике навантаження для організму жінки. У цих умовах особливу увагу необхідно приділити «слабких місць». Дуже важливий для організму, як мами, так і майбутньої дитини кальцій.

Чи можна кальцій при вагітності?

Звісно. Сьогодні при високому рівні стрессогенности навколишнього середовища майбутня мама не може поповнити запаси кальцію тільки за допомогою продуктів харчування. Як правило, їй потрібно прийом спеціальних препаратів, які забезпечать запасом кальцію і вітаміну D для його повноцінного засвоєння.

Застосування кальцію при вагітності

Щоб знати, як застосовувати кальцій під час вагітності необхідно дотримуватись деяких правил:

• Після прийому кальцію необхідно почекати годину або два, перш чим приймати всередину який-небудь інший препарат.
• Препарат кальцію не можна піддавати дії вологи, тепла або прямих сонячних променів.
• До прийому кальцію не слід вживати молочні продукти, висівки, зелень, ревінь, так як вони погіршують його засвоєння.
• Чи не застосовуйте подвійні дози препарату, навіть якщо ви пропустили черговий прийом.
• Чи не застосовуйте препарат, якщо у вас гіперчутливість до його компонентів, гіперкальціємія або гіперкальціурія і важка форма ниркової недостатності.

Увага! Ні в якому разі не допускайте дефіцит кальцію! У добу необхідно застосовувати 1500 мг кальцію, при годуванні груддю ця доза підвищується до 2000 мг. Цього цінного елементу буде не вистачати всім тим, хто вважає за краще білий хліб, макарони, манну кашу, кава, газовані напої, жирні і солоні страви. Ці продукти не дають засвоїтися кальцію в організмі.

Брак кальцію при вагітності

Наявність достатнього рівня кальцію в організмі – забезпечення міцності скелета, а також його швидкий розвиток. Природно, відразу стає зрозуміло, чому при вагітності потрібно величезна його кількість. Все-таки дитина забирає багато корисних речовин у своєї матері. У деяких особливо важких випадках дівчата навіть починають страждати від нестачі різних вітамінів і мікроелементів, тому їм прописують додаткові курси.

Кальцій же під час вагітності витрачається набагато швидше всіх інших елементів. Потрібно пам’ятати, що дитина забирає величезну його кількість, так як у плода розвивається скелет. В результаті цього організм жінки починає страждати від його нестачі. Зазвичай у матері не виявляються жодні риси негативного впливу. Однак деяким людям доводиться підвищувати його рівень, хоча зазвичай причиною є недостатній рівень кальцію до вагітності.

Як підвищити кальцій при вагітності?

Дитина повільно, але вірно забирає частину кальцію з організму матері. При цьому його рівень слід підтримувати, що зробити не так просто. Існує безліч вітамінів, що продаються в аптеках, однак, навіть гінекологи скажуть, краще їх не споживати під час вагітності. Вони штучні, тому ніхто не гарантує того, що одна така баночка не завдасть шкоди здоров’ю плода.

Найбільш простий спосіб підвищення рівня кальцію в організмі майбутньої матері – споживання крейди. Так, не так приємно їсти його, проте, саме цей «продукт» являє собою мало – не найчистіший джерело кальцію.

Корисні властивості кальцію при вагітності

• Кальцій – найважливіший хімічний елемент, що дозволяє значно підвищити міцність кісткової тканини. Він є її основою, тому при нестачі з’являються різні хвороби, а згодом і переломи. Через це він представляє одну з найцінніших частин раціону жінки під час вагітності. Кістки і кальцій – дві нероздільні речі.
• Кальцій входить в будову зубів, волосся, нігтів.
• Він знижує рівень холестерину, бере участь в нормалізації артеріального тиску, впливає на імунітет.
• При нормальному вмісті кальцію шкіра виглядає здоровою, знижується ризик алергічних реакцій, зменшуються запальні процеси.
• При вагітності кальцій зменшує ризик передчасних пологів і викидня, еклампсії, скорочує втрату крові під час пологів, запобігає виникненню судом литкових м’язів, зберігає зуби.
• Кальцій вберігає ще не народженого малюка від рахіту, а майбутню маму – від стресів і алергії.

Якщо жінка не отримує достатньої кількості кальцій з їжею, майбутній немовля починає вибирати його з кісткової тканини матері, тим самим руйнуючи її. Необхідна добова доза кальцію вагітної жінки зростає в півтора-два рази.

Вміст кальцію в продуктах для вагітних

Кальцій міститься в молоці, кисломолочних продуктах, житньому хлібі, горіхах, свіжих овочах і фруктах.

Так що зрозуміти, чи можна приймати кальцій під час вагітності, як це зробити не так вже й складно.